PsicoLink - Tests y Juegos: Ansiedad. Evalue su grado de Ansiedad

Evalúe su grado de ansiedad

Está la ansiedad interfiriendo en su vida?
Lo invitamos a descubrirlo con el siguiente test.

La ansiedad es un acompañante natural del crecimiento, de los cambios, de la experimentación de cosas novedosas y del hallazgo de la propia identidad y sentido de la vida.

En general, la ansiedad incita a la acción y nos prepara ante diversas situaciones amenazadoras. Pero a veces, deja de ser una ayuda, cuando se transforma en una preocupación excesiva y persistente, capaz de impedir el normal desenvolvimiento de una persona. La ansiedad patológica se convierte en una respuesta inapropiada que produce malestar y resulta difícil de modificar.

INSTRUCCIONES

Analice las siguientes declaraciones e indique con cuál de ellas usted se identifica.

1. Me procupo excesivamente por algunas cosas.

	Sí
	No

2. Sufro problemas de respiración, palpitaciones o temblores mientras descanso.

	Sí
	No

3. Tengo pleno control de mi cuerpo y mente.

	Sí
	No

4. Temo estar en un lugar del cual seré incapaz de escapar.

	Sí
	No

5. Tengo pensamientos o imágenes recurrentes en mi cabeza que no puedo hacer desaparecer.

	Sí
	No

6. Mi estado de ánimo es estable.

	Sí
	No

7. Me siento cansado.

	Sí
	No

8. Antes de dormir, pienso en todos los problemas y preocupaciones que tengo.

	Sí
	No

9. Siempre encaro las dificultades.

	Sí
	No

10. Me preocupo por cosas sin importancia.

	Sí
	No

11. Muchas veces tengo ganas de llorar

	Sí
	No

12. Las personas que me rodean son más felices que yo.

	Sí
	No

13. Tengo dificultades para concentrarme.

	Sí
	No

14. Le temo a las situaciones futuras

	Sí
	No

15. He tenido palpitaciones, latidos muy fuertes o ritmo acelerado del corazón.

	Sí
	No

16. Me resulta fácil deshacerme de preocupaciones y malos pensamientos

	Sí
	No

17. Me siento tenso, irritable o agotado/a

	Sí
	No

18. Sudo más que las personas que conozco

	Sí
	No

19. Mis preocupaciones me abruman.

	Sí
	No

20. Puedo relajarme con facilidad

	Sí
	No

21. He tenido dolores de cabeza, nuca, contracturas o dolores musculares.

	Sí
	No

22. Me siento bien conmigo mismo.

	Sí
	No

23. Me preocupo mucho por mi salud.

	Sí
	No

24. Estoy satisfecho con mi vida.

	Sí
	No

25. Siento que todo lo que hago es en vano.

	Sí
	No

26. Me siento obligado a reiterar ciertos comportamientos, por ejemplo, chequear que cerré las puertas o la llave del gas.

	Sí
	No

27. He tenido temblores, hormigueos, mareos, sudores o diarrea.

	Sí
	No

28. Me siento calmo y relajado.

	Sí
	No

29. He tenido dificultades para conciliar el sueño.

	Sí
	No

30. Me preocupo por situaciones que no puedo cambiar.

	Sí
	No

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